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按摩方法:用指腹按压乳根穴3秒,然后慢慢松开手指,每天刺激这个穴位数次。侧躺睡觉时会弯曲股关节、曲膝,长时间睡这种姿势,容易造成臀部突出、骨盆歪斜的现象,想有美腿的美眉们也不可不提防。早上起床之后,做一些简单的运动,不但可以加速肠胃的蠕动,促进排毒排便,而且还能加速身体的代谢效率,让身体吸收更多的营养,减肥也就更加迅速了。

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